Maging Malusog at Mas Masaya Sa Iyong Telepono

Pagbubunyag: Tumutulong ang iyong suporta na panatilihing tumatakbo ang site! Kumikita kami ng bayad sa referral para sa ilan sa mga serbisyong inirerekumenda namin sa pahinang ito.


Paano Maaring Maging Mas malusog ang Iyong Smartphone

Tumutulong ba ang teknolohiya upang maging mas malusog tayo – o kabaligtaran lang?

Naghahanap sa paligid, malamang na hulaan mo ang huli. Sa buong mundo, ang mga rate ng labis na katabaan ay may higit sa doble mula noong 1980, na may halos 2 bilyon-bilyong may sapat na gulang na inuri bilang labis na timbang sa 2014. Habang ang teknolohiya ay bubuo at ginagawang automates ang higit pa at higit pang mga gawain, ang mga tao ay nabubuhay nang higit na napakahusay na pamumuhay. Ang hindi pagkuha ng sapat na ehersisyo ay nagdaragdag ng iyong panganib sa mga problema sa kalusugan kabilang ang sakit sa cardiovascular, mataas na presyon ng dugo, pagkabalisa at pagkalungkot, at kahit na ilang mga uri ng kanser.

Sa pag-iisip nito, ang patuloy na pagmartsa ng pag-unlad ng teknolohikal na tila maaaring gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Bakit pumunta sa labas at mag-ehersisyo kapag napapaligiran ka ng libangan sa bahay? Ipinagmamalaki ngayon ng Estados Unidos ang average na 5.7 na aparato na konektado sa Internet bawat sambahayan.

Palagi kaming napapaligiran ng mga screen, at hindi lamang sa bahay. Sa buong mundo, ang mga mobile device ay higit pa sa mga tao. Maaari bang ang ubiquity ng mga smartphone ay isang kadahilanan na nag-aambag sa aming lumalalang kalusugan?

Ang mga Smartphone ay halos tiyak na nakakaapekto sa aming kalusugan sa lipunan dahil mas gusto ng mga tao na titigan ang kanilang mga screen sa halip na gumawa ng pag-uusap o kahit na makipag-ugnay sa mata. Ngunit ang aming pagkagumon sa paglalaro ng Nagagalit na mga Ibon, sa halip na pumunta sa labas at nakikita ang mga tunay, ay nag-ambag sa isang pagbawas sa aming pisikal na kalusugan pati na rin?

Sa katunayan, ang kabaligtaran ay maaaring totoo. Ang tumataas na kaunlaran ng mga smartphone ay nagbigay din ng pagtaas sa isang industriya ng pangangalaga sa kalusugan ng smartphone.

Salamat sa mga bagong app ng smartphone at iba pang pagbuo ng bagong teknolohiya, ang sinuman ay maaari na ngayong subaybayan ang kanilang rate ng puso, subaybayan ang diyeta at pag-eehersisyo na gawain, at pagmasdan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo nang walang kumplikado o mamahaling kagamitan. Patuloy, hinuhulaan ng mga eksperto na ang mga app sa kalusugan ng smartphone ay “mabawasan ang aming paggamit ng mga doktor, gupitin ang mga gastos, mapabilis ang bilis ng pag-aalaga at magbigay ng higit na lakas sa mga pasyente.”

Paano mo mailalapat ang iyong smartphone upang mapabuti ang iyong sariling kalusugan?

Suriin ang graphic sa ibaba para sa pinakamahusay na mga apps sa kalusugan para sa iOS at Android, kasama ang mga bagong fitness device na naglalagay ng kapangyarihan ng teknolohiya para sa iyo.

Paano Maaring Maging Mas malusog ang Iyong Smartphone

Paano Maaring Maging Mas malusog ang Iyong Smartphone

Walang tanong na ang mga cellphones ay mahalagang nasa lahat – 90% ng mga may sapat na gulang sa US ay may isa. Ngunit ang mga smartphone na nakakaugnay sa Internet na pinaka interesado sa mga mananaliksik at developer sa pangangalaga sa kalusugan. Ginagamit namin ang aming mga smartphone para sa lahat ng iba pa, bakit hindi gagamitin ang mga ito upang maging mas malusog ang aming sarili?

Sino Sinusubaybayan ang kanilang Kalusugan (at Paano Nila Ginagawa Ito)?

  • 58% ng mga Amerikanong may sapat na gulang na nagmamay-ari ng isang smartphone
    • 52% ng mga may mga smartphone na ginamit ang mga ito upang maghanap ng impormasyon sa kalusugan o medikal
  • 19% ng mga may-ari ng smartphone na-download ng hindi bababa sa isang pagsubaybay / pamamahala sa kalusugan ng kalusugan
  • 60% ng mga Amerikanong may sapat na gulang na subaybayan ang kanilang:
    • Timbang
    • Diet
    • Ehersisyo na gawain
  • 33% subaybayan ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan tulad ng:
    • Sakit ng ulo
    • Presyon ng dugo
    • Asukal sa dugo
    • Pattern ng pagtulog
  • Ang 70% ng mga matatanda sa Estados Unidos ay sinusubaybayan ang hindi bababa sa isang tagapagpahiwatig ng kalusugan (para sa kanilang sarili o ibang tao)
  • 7 milyong Amerikano ang gumagamit ng diyeta at fitness apps noong 2013
    • Umabot mula sa 43.9 milyon noong 2012
  • 20% ng mga mamimili na sinuri ng Rock Health ay nagsabing nais nilang gumamit ng mobile healthcare tech upang masubaybayan ang kanilang kalusugan at fitness
  • Ang 88% ng mga manggagamot na nagsuri ay nagsabing nais nilang ma-monitor / masubaybayan ang kanilang kalusugan sa bahay
  • 55% ng mga gumagamit ng mga mobile apps sa pagsubaybay sa mobile na plano upang maisama ang sumusunod sa kanilang kalakaran sa kalusugan:
    • Pedometer
    • Mga asawa
    • Mga Smartwatches

Ang pondo ng kapital ng Venture para sa kalusugan ng digital ay lumago mula sa $ 968 milyon noong 2012 hanggang $ 1.4 bilyon noong 2013

Ang Apps

Pinapayagan ng mga apps sa pagsubaybay sa kalusugan ang mga gumagamit na subaybayan at subaybayan ang kanilang kalusugan mula sa kanilang smartphone.

Kalusugan ng Apple

  • Gastos: Libre (awtomatikong mai-install gamit ang iOS 8)
  • Karamihan sa isang meta-app kaysa sa isang tracker ng kalusugan mismo
  • Nag-aayos ng impormasyon mula sa iba pang mga apps sa pagsubaybay sa kalusugan na naka-install sa aparato ng isang gumagamit sa isang lugar
  • Pinapayagan ang mga gumagamit na lumikha ng isang napapasadyang “medical ID” na mai-access mula sa screen ng pang-emergency na tawag
  • Kahit na mga naka-lock na telepono ay maipakita ang alinman sa mga sumusunod:
    • Pangalan
    • Kilalang mga alerdyi
    • Impormasyon sa pang-emergency na contact
    • Uri ng dugo
    • Katayuan ng donor ng Organ

Fitbit

  • Gastos: Libre
  • Awtomatikong sinusubaybayan ang pang-araw-araw na mga hakbang at paglalakbay na nilakbay
  • Maaaring mag-log ang mga gumagamit ng mga calorie ng pagkain sa pamamagitan ng pagpili ng mga ito mula sa isang database
    • Maaari ring i-scan ng mga gumagamit ang mga barcode para sa mga item na hindi kasama
  • Ang mga gumagamit ay maaaring lumikha ng mga layunin sa pagbaba ng timbang
    • Pagkatapos ay pinapasok nila ang kanilang timbang, plano sa pagkain, at itinala ang kanilang pagtulog
    • Ang app ay gumagamit ng mga tsart at tsart upang ipakita ang pag-unlad patungo sa mga layunin ng mga gumagamit
  • Pinapayagan ng mga tampok na panlipunan ang mga gumagamit na:
    • Ibahagi ang mga istatistika
    • Hamunin ang bawat isa
    • Magpadala ng mga direktang mensahe
    • Makipagkumpitensya sa mga leaderboard
  • Maaaring i-record ng mga gumagamit ang haba ng pag-eehersisyo at makita ang mga ito sa isang buwanang kalendaryo ng ehersisyo
  • Ang wireless na kumokonekta gamit ang Fitbit wristband at Aria Wi-Fi Smart Scale

Mga kasamang Health Mate

  • Gastos: Libre
  • Awtomatikong sinusubaybayan ang pang-araw-araw na mga hakbang na kinuha
  • Mano-manong sumusukat sa rate ng puso gamit ang iPhone camera
  • Maaaring mag-upload ang mga gumagamit:
    • Timbang
    • Mga layunin sa pagbawas ng timbang
    • Natulog ang oras
  • Ipapakita ng Pedometer:
    • Sinunog ang mga calorie
    • Pag-unlad patungo sa isang pang-araw-araw na layunin ng 10,000 mga hakbang
  • Ang mga gumagamit ay maaaring makipagkumpetensya laban sa mga kaibigan sa isang lingguhang hamon sa hakbang

MyFitnessPal

  • Gastos: Libre
  • Calorie counter at tracker ng ehersisyo
    • Ang mga gumagamit na may isang iPhone 5 o mas mataas ay makikita ang kanilang pagtaas ng allowance ng caloric habang kumukuha sila ng mas maraming mga hakbang
  • Ipinasok ng mga gumagamit ang kanilang kinakain, kabilang ang dami at laki ng bahagi
    • Ang isang malaking database ng iba’t ibang mga pagkain ay magagamit sa isang kapaki-pakinabang na tampok sa paghahanap
      • May kasamang mga recipe na na-upload ng mga gumagamit, mga pagkaing may tatak, at mga pinggan ng restawran
    • Ang mga gumagamit ay maaari ring manu-manong magpasok ng mga caloric na halaga para sa mga homemade recipe
  • Bumabagsak sa araw-araw na caloric intake sa:
    • Carbs
    • Taba
    • Protina
  • Maaaring magpadala ng mga push notification sa telepono para sa mga paalala
  • Ipinapakita sa araw-araw na buod:
    • Ang kaloriya natupok hanggang ngayon
    • Ang mga calorie na sinunog hanggang ngayon
    • Paano naka-stack up laban sa mga layunin ng nilikha ng gumagamit

Argus

  • Gastos: Libre
  • Matulog:
    • Gumigising ang mga gumagamit sa loob ng 30 minutong window ng kanilang pinakamagaan na panahon ng pagtulog
      • Tinitiyak nito na nagising sila sa kanilang pinaka-refresh, pinatataas ang kalidad ng kanilang pagtulog
    • Ang monitor ng kalidad ng pagtulog at tagal
  • Pagkain:
    • Lumikha ng isang talaarawan sa pagkain sa pamamagitan ng pag-snap ng mga larawan ng mga pagkain
    • Mga track ng calorie counter:
      • Natupok ang mga calorie
      • Sinunog ang mga calorie
  • Hydration:
    • Tingnan ang mga antas ng hydration sa pamamagitan ng pagpasok ng dami ng tubig, tsaa, at kape na natupok bawat araw
  • Mag-ehersisyo:
    • Mga hakbang sa track ng Pedometer
    • Maaaring magtakda ng mga layunin para sa paglalakad / pagtakbo / pagbibisikleta
      • Ang aspetong panlipunan ay nagpapahintulot sa mga gumagamit na ibahagi ang mga layunin na naabot sa mga kaibigan
    • Pinapayagan ng monitor ng puso ang mga gumagamit na manu-manong subaybayan ang rate ng puso

Gumagalaw

  • Gastos: Libre
  • Pedometer na sinusubaybayan:
    • Naglalakad
    • Tumatakbo
    • Pagbibisikleta
    • Oras na ginugol sa pampublikong pagbiyahe
  • Gumagamit ng GPS upang mag-mapa araw-araw na mga ruta
    • Ipinapakita ng storyline ang oras na ginugol sa paglipat kumpara sa nakatigil
  • Mga pagtatantya (ngunit hindi kinakalkula) na sinunog ang mga calor

Ang mga aparato

Mayroong isang bilang ng mga iba’t ibang mga aparato na maaaring kumonekta sa mga smartphone at apps, na nagbibigay sa mga gumagamit ng isang mas malinaw na larawan ng kanilang kalusugan at fitness.

Mga Monitor sa Pag-rate ng Puso

MIO Link

  • Gastos: $ 99
  • Hindi nangangailangan ng strap ng dibdib
  • Ang mga rate ng puso ay EKG tumpak
  • Kumokonekta sa ANT + at Bluetooth Smart
  • Ang tubig ay lumalaban hanggang sa 30m
  • Ang mga kulay na ilaw ay nagpapakita ng mga alerto ng rate ng puso
    • Ang limang mga zone ay:
      • Asul: Tunay na Ilaw (50-60% max rate ng puso)
      • Green: Light (60-70%)
      • Dilaw: Katamtaman (70-80%)
      • Lila: Hard (80-90%)
      • Pula: Pinakamataas (90-100%)

Zephyr HxM BT

  • Gastos: $ 55.45
  • Gumagamit ng Bluetooth upang kumonekta sa isang iba’t ibang mga app, kabilang ang:
    • Endomondo
    • Strava
    • SportsTracker
    • Runtastic
  • Ang tubig ay lumalaban hanggang 1m
  • Mga Panukala:
    • Ang rate ng puso
    • Panloob na R-R
    • Bilis
    • Distansya

Mga asawa

FitBit Flex

  • Gastos: $ 99.95
  • Gumagamit ng built-in na accelerometer upang subaybayan:
    • Mga hakbang na ginawa
    • Sinunog ang mga calorie
    • Natulog ang mga oras
  • Ang mga gumagamit ay maaaring lumikha ng mga layunin para sa mga kategoryang ito
  • Ang mga LED ay magagaan upang ipakita ang pag-unlad na ginawa patungo sa mga layuning ito
  • Maaaring magising ang gumagamit na may isang tahimik, panginginig na alarma
  • Ang wireless na kumokonekta sa mga smartphone at computer
  • Pinapanatili ang pitong araw ng minuto-sa-minutong data
  • Pinapanatili ang 30 araw ng pang-araw-araw na calories, hakbang, at distansya
  • Hanggang sa limang araw ng buhay ng baterya kung ganap na sisingilin

Jawbone UP

  • Gastos: $ 79
  • Mga track:
    • Mga Hakbang
    • Distansya
    • Kaloriya
    • Aktibong oras
    • Oras ng Idle
  • Kumokonekta nang wireless sa Bluetooth Smart sa maraming iba’t ibang mga app, kabilang ang:
    • Tumatakbo
    • MyFitnessPal
    • Pugad
    • Wello
    • Sleepio
  • Hanggang sa 10 araw ng buhay ng baterya kapag ganap na sisingilin
  • Ang tubig ay lumalaban (ngunit huwag ibagsak)
  • Maaaring lumikha ng Mga Alerto ng Idle, na mag-vibrate pagkatapos ng isang set na tagal ng oras upang magbigay ng inspirasyon sa aktibidad
  • Gisingin ng UP ang mga gumagamit sa magaan na bahagi ng kanilang ikot ng pagtulog sa isang 10, 20, o 30 minuto na window ng kanilang alarma

Mga kaliskis

Aria Wi-Fi Smart Scale

  • Gastos: $ 129.95
  • Mga track:
    • Timbang
    • Taba %
    • Mga uso sa BMI
  • Nag-upload ng data sa Wi-Fi
  • Maaari awtomatikong makilala hanggang sa 8 mga gumagamit
  • Pangunahin na inilaan para sa FitBit app, ngunit maaaring kumonekta hanggang sa 13 iba’t ibang mga app, kabilang ang:
    • Mawalan Ito
    • Endomondo
    • TargetWeight

Smart Body Analyzer

  • Gastos: $ 149.95
  • Mga Panukala:
    • Taba
    • Timbang
    • BMI
    • Ang rate ng puso
    • Ang kalidad ng hangin (tumingin sa temperatura at mga antas ng CO2)
  • Maaaring makilala ang hanggang sa 8 mga gumagamit
  • Maaaring kumonekta hanggang sa 100+ apps, kabilang ang:
    • RunKeeper
    • MyFitnessPal
    • LoseIt!
  • Maaaring i-download ng mga gumagamit ang kanilang data bilang isang dokumento ng CSV (mga halaga ng hiwalay na comma) anumang oras
  • Nag-upload ng data sa Bluetooth at Wi-Fi

Project Ara ng Google

  • Ang isang modular na smartphone, ay may isang module ng prototype na gumagana bilang isang pulse oximeter
  • Sinusukat ng aparatong ito ang mga antas ng oxygen ng dugo ng isang tao

Ang kinabukasan

Ang Apple Watch ng Apple ay isasama sa maraming iba’t ibang mga apps sa kalusugan at fitness, at awtomatikong subaybayan ang maraming mga bagay, kabilang ang:

  • Sinunog ang mga calorie
  • Oras na ginugol ang paglipat
  • Ang oras na ginugol
  • Mga hakbang na ginawa
  • Ang rate ng puso

Ang Ginger.io ay isang Apple / Android app na sinusubaybayan ang mga gawi at gumaganap ng isang gumagamit bilang isang tagapag-alaga ng sistema ng babala na ang mga pasyente ay nagdurusa ng nabawasan na kakayahan sa pag-iisip (tulad ng mga may demensya o Alzheimer’s)

  • Sinusukat ng app:
    • Paggalaw (distansya at kung saan)
    • Ang mga tawag na inilagay (tagal at kanino)
    • Mga pattern ng text messaging
  • Kapag ang mga gumagamit ay lumihis nang malaki mula sa pamantayan, ang mga tagapagbigay ng pangangalaga ay inaalertuhan

Ang Sano Intelligence ay bumubuo ng isang hindi nagsasalakay na transdermal patch na maaaring pag-aralan ang kimika ng dugo nang walang mga karayom ​​at ihatid ito sa halos anumang aparato

  • Ang prototype ay maaaring masukat:
    • Mga antas ng glucose
    • Mga antas ng potasa
  • Ang layunin ay para sa aparato upang masukat ang lahat sa isang metabolic panel:
    • Glucose
    • Pag-andar ng bato
    • Balanse ng electrolyte

“Wala nang mas mahalaga kaysa sa aming mahusay na kalusugan – iyon ang aming pangunahing pag-aari ng kabisera.” – Arlen Spectre

Pinagmulan

  • Health Fact Sheet – pewinternet.org
  • Survey: 32 Porsyento ng Mga May-ari ng Mobile Device Gumamit ng Fitness Apps – mobihealthnews.com
  • 45 Pag-iisip ng pamumulaklak ng Digital na Istatistika ng Pangkalusugan at Tren – healthcareitnews.com
  • Tandaan ng Mga Doktor: 70 Porsyento ng Mga Tao Sinusubaybayan ang kanilang Kalusugan at Kalusugan Araw-araw Sa Mga Mobile Apps – mobiquityinc.com
  • Makikita sa Ngayon ang Smartphone – macleans.ca
  • Paano Nagdadala ang Apple ng Pangangalaga sa Kalusugan sa Iyong Smartphone – health.usnews.com
  • Apple Health – apple.com
  • Ang 25 Pinakamahusay na Fitness Apps – pcmag.com
  • Fitbit App – itunes.apple.com
  • Fitbit – fitbit.com
  • Health Mate – Mga hakbang sa Tracker & Life Coach ni Withings – itunes.apple.com
  • Itinatampok na App Biyernes: Mga kasamang Health Mate – topfitnessapps.com
  • Mga kasamang Health Mate: Subaybayan ang Iyong Mga Hakbang at Sukatin ang Iyong Rate ng Puso [Review] – iphoneincanada.ca
  • MyFitnessPal (para sa iPhone) – pcmag.com
  • Mawalan ng Timbang sa MyFitnessPal – myfitnesspal.com
  • Calculator & Diet Tracker ni MyFitnessPal – itunes.apple.com
  • Argus – Nakakonektang Aktibidad ng Tracker – itunes.apple.com
  • ARGUS ni Azumio – azumio.com
  • Azumio – azumio.com
  • Argus para sa Repasuhin ng iOS: Ang Fitness App Na Halos Ito Lahat – cnet.com
  • Gumagalaw (para sa iPhone) – pcmag.com
  • MIO Link – pcmag.com
  • Mio Link (Grey) Puso ng Wristband – mioglobal.com
  • PEAR Mobile Bluetooth Monitor ng Puso ng Monitor – pearsports.com
  • PEAR Sports – pearsports.com
  • Review ng Produkto: Pear Sports Smart Training System para sa Android at iOS – geekdad.com
  • Zephyr HxM Smart Heart Monitor Monitor para sa iPhone 4S, iPad (3rd Gen) & Ang iPhone 5 na may Bluetooth Low-Energy (4.0) – amazon.com
  • Wireless Bluetooth Heart Monitor Monitor para sa Android & Windows Phone 8 – amazon.com
  • Gawing Fitness ang Pamumuhay Sa Flex – fitbit.com
  • Aktibidad ng Wireless na Fitbit Flex + Matulog Wristband, Itim – amazon.com
  • Jawbone UP App – jawbone.com
  • UP sa pamamagitan ng Jawbone – Katamtaman – Pakete ng Pagbebenta – Onyx (Itinigil ng Tagagawa) – amazon.com
  • Smart Body Analyzer – withings.com
  • Ang Wi-Fi ng Katawan ng Katawan ng Wi-Fi Ang Iyong Timbang araw-araw – cnet.com
  • Suriin ang Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale Review – cnet.com
  • Ang Team Ara ng Proyekto ng Google ay Sinusubok ang isang Module na Maaaring Subaybayan ang Iyong Antas ng Oxygen ng Dugo – venturebeat.com
  • Apple Watch – apple.com
  • Nagbibigay ang Smartphone Tracker ng Mga Doktor ng Remote Viewing Power – teknolohiyareview.com
  • Ginger.io para sa mga Indibidwal – luya.io
  • Beam up ang Aking Pagsubok sa Dugo, Scotty: Sano Intelligence & Magagamit na Tech – blog.getkite.co
  • Mga Quote sa Kalusugan – brainyquote.com
Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me